心靈迴響─光之芽身心靈工坊


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2010年∼變化中的幸福 一體
生氣、恐懼、焦慮的時候 好想不一樣
不值得一個新名字 覺知帶來痛苦?
你敢不焦慮嗎? 在這裡,為妳
關於工坊的家族排列 不再延用他人的眼光
核心 值得神
受制 失去動力
幸運 (給十日靜隱的孩子們) 奇蹟三部曲
神少不了你 對自己願意
拯救

 ∼更多精彩內容,請進入家族討論區

 

                                     

2010年∼變化中的幸福

 

Dearest Pure Souls,

2010年來囉
這是像坐上雲霄飛車前往桃源仙境般
精彩刺激美妙的一年

在這一年
你會遇見從來不曾的狀況
做出從來不會做的事
下從來沒有過的決定

在這些"從來不曾"裡
你可能做出超然的選擇
也可能做出愚蠢的選擇

唯一可以評判的標準是
你是用這個選擇來支持/滋養小我的恐懼和軟弱
還是用它來有意識的減損小我


在這一年
會有很多奇異的變化
但無論如何
這些變化都是為了帶你來到更高一層的意識狀態

你可能被周遭事物逼著改變
也可以自動自發自己改變
後者聽起來
愉快多了對不對?

當我們帶著覺知自願迎向這些變化
甚至自己就能做出改變時
靈魂往前進的速度便會更快
而自己也將離那幸福之境更近

當任何變化來臨之時
只要你能記得放下內在的抗拒和恐懼
那麼這一年
就會成為你前往幸福妙境的旅程

Happy new year & have a great year!!

Love to you all,
Nagina
2010/01/02

 

 

一體

 

Love,

每回收到妳的信讀著妳的文字
總能讓我感覺到心的位置就在那裡
深深地鼓動著


我抬頭望向天空
在梔子花落下來的一又五分之四秒
再沒有別的願望了
那緊緊攫住小小身體的手 我要讓它變成呵護寶貝妳的一雙翅膀
那沒有滿全的琴鍵 我要給它無限的音符讓那顆稚幼的心可以永遠彈唱
那所有沒能說出的秘密 我以一個唇吻封緘於是它再不用被遺忘也不需被隱藏

啵地一聲我聽見
一定是妳剛放下去的紫色糊漿乖乖熟成美味的蘿蔔糕
就如過往所經歷的那一切被定義過的受害和不仁
也將被蒸餾成另一種昇華命體的實相

我也不知道接下來是什麼
當眼前一隻清晨的初生小鹿走進一片新抽芽的草原上或東或西方向不定的嗅聞奔跑

所以真好呵
妳知道我深愛著妳

妳知道的
我無法不
我們從來就是一體

Love,
Nagina
2010/01/27


 

生氣、恐懼、焦慮的時候

 

當你不能寬恕的時候
當你想要攻擊的時候
當你忍不住報復的時候
當你恐懼的時候
當你焦慮的時候

千萬不要勉強自己做任何事
就只要先真心誠意的給予自己深深的善意
至少一分鐘

然後再看看你對外境的感受有何不同

這就像是一個神奇鍊金術
只有實踐之後
你會嚐到它美妙的蛻化之效

也才能深深的體會到
攻擊別人
真的是攻擊自己
而治療別人
其實永遠是在治療自己

Nagina
2010/02/08

 

 

好想不一樣

 

<學員來信>

Dear Nana老師:
從去年碰到光之芽開始到現在
我一直好期待自己一點一滴的改變
也很害怕自己沒有改變
感覺有,但我也不敢肯定;
常會陷入一個問題中:為什麼我改變得這麼慢呢?
我好想褪去身上所有的枷鎖
很快的成為一個自己真的喜歡的樣子
要怎麼辦呢?
為什麼恐懼的力量會這麼大呢?
我一直在準備,但為什麼過了這麼久還是沒辦法跨出去
還是動不了呢?
好害怕自己一成不變
我想 只有老師看得懂吧

E
laine


<老師回覆>


我親愛的芭比娃娃:

我不知怎麼告訴妳呵

不知怎麼告訴妳
我見識過妳內真正的美
而那份美
絕非任何外在�蛫╞i以比擬

不知怎麼告訴妳
改變只是個藉口
妳的存在
純然屬靈
本來就已完好無暇
所謂改變
只不過是輕輕卸去外在的阻滯之物而已

不知怎麼告訴妳
天這麼澄藍日光這麼好
只要抬頭仰望深呼吸
這一天便盡是美好

不知怎麼告訴妳
變得慢
就給自己更多的耐心吧
再大的恐懼
充其量也只能是來自腦袋的虛空假想而已


我看不懂妳說
想要很快成為自己真正喜歡的樣子
是什麼意思

因為我喜歡妳
不需要妳很快也不需要妳做什麼或改變什麼
而我猜
神也一定這樣喜歡著妳

所以
看起來
那個不喜歡妳的
一定只有妳自己

而她
一定等了很久很久做了很多很多努力

她
一直在等妳

等妳看見
等妳喜歡
等妳真願意...

Love,
Nagina
2010/03/03



<學員回應>

親愛的NANA老師:
我是不喜歡自己現在的"狀態",
我覺得我喜歡我自己啊~
很想改變,卻怎麼也使不上力,
明明覺得自己應該會很有感覺的事,
卻好像又沒甚麼感覺,
為什麼會這樣呢?
我知道我自己一定會很好的,
可是到底該如何脫去身上那阻滯之物呢?
到底是甚麼?
那個我要給自己的訊息到底是甚麼呢?
對妳我覺得很不好意思
因為覺得自己好像一直在繞圈圈,問你同樣的問題
可是我沒有頭緒,
又好想問~

E
laine




<老師回覆>

Love,

妳喜歡的自己
到底是自己塑造出來的形象
還是真正的自己?

當我們習慣了面具
便會看不見自己戴著許多使自己無法自在的面具
也會漸漸忘記自己原本的臉到底是什麼樣子

同樣的
當我們內在習慣了壓抑習慣了逃避
也會難以看見自己的壓抑和逃避
甚至會有很多合理化的方式
使自己切斷感覺
時間久了
我們也會因而忘失了自己真心喜愛想要的是什麼

至此
我們再也無法用真正的自己去和別人互動
別人也會感覺和我們有距離或不想靠近我們

我們也許贏得了某種虛妄的優越感
但卻失去了許多真實的東西

虛榮
便是最大的阻滯之物

Love love love,
Nagina
2010/03/13

 

 

不值得一個新名字
 

<學員留言>

親愛的NaNa老師:

我是Panny,
我想請老師給我ㄧ個新的名字。

我是3月23日生的孩子,
在上完深層按摩淨化脈動工作坊後,
一直想要一個新的名字...卻又不敢

今天,打電話給Videe詢問課程時,
"順便"問了親愛的Videe:若希望老師為我命名一個新的名字,我該怎麼做?
Videe回答:你或許可以寫信給老師,但是不一定可以...
當下,我並不完全聽懂她回覆的意思,但是,一聽到不一定可以時,
心裡莫名的蹦蹦跳了起來~有種情緒升起......

掛上了電話,停留在那個感覺裡,我好奇那是什麼東西?
突然,眼淚滑落了下來:原來,我是這樣的害怕,害怕自己不值得...不值得一個新的名字。

也這樣看著自己的不值得,我是這樣的意識著老師對我的眼光...竟然是是這樣的東西跑出來...

很感謝這個發生,我與我的不值得相遇,在一起。

謝謝Videe
謝謝老師

謝謝大家給我的愛

Panny




<老師回覆>

啊寶貝
任何人想要新的名字
都是"一定"可以的唷

只是這個名字多久才會來
時間不一定而已

謝謝妳
如此直接無所迴避的體現了工坊的精神

是的
就像這樣
任何一件發生的事
都可以成為一種療癒

這就是為什麼
如同妳在工作坊裡所分享的感受:
"只要進到工坊
療癒便已開始"

其中的奧秘
只在於時時的覺知和深深的接受而已
一如妳在眼淚滑落的那一刻
所為自己做的

而寶貝呵
當妳和那個不值得面對面的時候
也是妳與自己和解 而那不值得開始融解的一刻

妳的新名字
我們一起等唄 ; )

Love,
Nagina
2010/03/03


<學員回應>

Dear老師,

那我也可以跟Panny一樣要一個 & 等一個新名字嗎?

其實不知為何,我真的很早就想要個新名字了
曾與迺華二人私下多次討論過
也曾試著跟同學打探過新名字的由來和申請流程
但同學回答得很神秘 & 吱吱唔唔的…
我就從此不敢再多問了

我自以為那大概是個有禁忌、不方便被碰觸的問題
於是就經常自我催眠:
沒關係啦!名字只是個代名詞而已,不用太介意 ~
好讓自己打消念頭

猛然看到Panny起了個頭
覺得自己是不是也可以學習她的勇敢
不要再害怕萬一被拒絕了會很丟臉,無地自容…

我想要請老師幫我起個
音節短一點,好唸&好記一點,叫起來響亮&陽光點的新名字
好嗎?

家虹


<老師回覆>

啊
其實跟妳想的不一樣喔

在給每個人新名字時
係依每個人本質狀態的振動
而有不同的音波

當開始使用這個名字
或身邊的人用這名字呼喚自己
其音波振動可以幫助體現生命的原賦

所以並非按照個人的喜好或下單取名
也不是在"取"名字
換句話說
這名字
是自己來的
不是用取的
根據過去的經驗
等待它出現的時間
從幾分鐘到幾個月不等

不過
孩子們不必太著重上述之說
利用名字的振動
只是一個方法
並非什麼很重要或非有不可的東西

妳想要某種感覺的名字
可以自己找發音啊
妳覺得喜歡的
就可以囉!

啊對了
名字這事既然在此已說破
以後除非必要
就不再為大家命名
所以孩子們
爾後可以不用再來要名字

自己為自己取想要的名字
也很酷唷!!
而且沒有我給的名字
誰都不可能損失或少了什麼

Love,
Nagina
2010/03/04


 

覺知帶來痛苦?
 

寶貝,

看見內在的自責和不值得
並不是最後一步
如何從中徹底脫離
才是下一步


覺知並不會帶來痛苦
但若一個人並非真的想脫離痛苦
那麼在一開始踏上覺知之路時
也許的確會讓他卡在中間:
既不想付諸行動逃獄以得到自由
卻又無法停止繼續不斷抱怨著獄中的一切
復又因已能初步有所覺察而開始難以忍受自己的抱怨和一再的重蹈覆轍

與自己打架
正是小我的拿手戲

小我
一直都很難放過自己
但還好
妳並不是小我
所以妳可以做不同的選擇

寶貝
如果
目前生活中遭遇的這一切
都是妳要來的
那麼
妳可以做什麼?

Love,
Nagina
2010/04/28


 

你敢不焦慮嗎?
 

<學員來信>

認定自己不夠好:
害羞靦腆 講話別人聽不懂 不討人喜歡 面目表情肢體僵硬 態度冷淡.....

不夠好
就達不到理想的世界
於是就必須做出一些改變 讓自己變的"更好"
這就成為努力的動機了

可是 就算做到了什麼 頭腦仍然認為「還是不夠好」
不知是我的主觀認定 還是客觀事實

羊羽



<老師回覆>

你的覺察很好:"就算做到了 頭腦仍然認為「還是不夠好」"
就是這個模式
使得一個人即使功成名就年薪千萬
仍然無法對自己感到滿足或快樂

不只是你
有許多人也困在同樣的魔咒裡
只是他們並不自知而已
所以有些人覺得衣櫥裡永遠少一件衣服
有些人覺得餐桌上永遠少一道菜
有些人覺得銀行戶頭永遠少一個零
有些人覺得開的車永遠不夠稱頭
有些人覺得別人對自己永遠不夠好
有些人覺得自己永遠不夠討人喜歡(一旦有人喜歡他,他反而又開始害怕起來或只感覺到壓力)
有些人覺得......

以前我一直想不通
為什麼學校教育都在教孩子們理解或記憶一些無關緊要的事
卻沒有教孩子們如何快樂 如何過有感受性的生活 如何對待自己與自己相處 如何成為一個與整體合諧互動共存的全人

放下對自己的批判吧
別再讓那些要求你達到的外來標準和價值
繼續成為你生命中的魔咒

生命是很奇妙的
當你允許它成為它原本的樣子
它才會開始成長開花結果子

所有那些父母長輩要你"改進"之處
他們都是出於愛
只是他們不知道
要一隻老鷹學鴿飛或要一隻鴿子學鷹翔空
結果只是讓鷹和鴿都發揮不了自己的天賦且兩者都無法得到快樂而已

現在
只有你
可以為自己做
去接受你的靦腆和羞怯
接受你的單純與不世故
當你可以接受這些以前別人告訴你應該要"去除"的部份
當你可以接受這些明明就在你裡的特質時
你才可能真正放鬆下來
於是那些長期以來僵固的表情和肢體才會被暖化
那些因不知所措而表現冷淡的態度才會被融解
甚至
當你允許自己只是說出想講的話
而非努力去講"別人可以接受的話"時
你會很驚訝的發現
原來自己是能夠真正去表達的
而別人竟然也開始能夠聽懂你在講什麼了

親愛的
別人也許無法接受全部的你
那一點都沒有關係
因為"你"才是那個需要接受全部自己的人

與自己和好吧
既然過去那些自我批判自我譴責和自我強迫的方式
都沒有任何效果
現在
何不讓自己先放下那個"不夠好"
就只是先
成為你自己

Love,
Nagina
2010/04/15



<學員回應>

老師:

我要去觀照自己內心擔心焦慮的源頭

這很重要
因為 我發現 這情緒一直藏在裡面
而我 卻可以使用很多種理由去合理化自己會焦慮的原因
(這些理由實在太多了 當作觸發焦慮的事件吧~~)

話說從頭吧~~
這陣子 我觀察到
當我嘗試表達自己的憂慮給別人 別人並不認為我擔心的事很嚴重

(羊羽:我不知道要不要念研究所??我對前途一片茫然....
雙親:你都畢業了 沒有課業壓力 那是退伍之後的事情 有念研究所跟沒念只有起薪的差別 現在應該是你感到最輕鬆的時候阿~想幹甚麼就幹甚麼)

看到了嗎?我表達「觸發事件」抒發焦慮。但是別人接收到這「觸發事件」 然後認為不用擔心。

最神奇的是 擔心的問題本身不大
嚴重的是 這些問題「觸發」巨大的憂慮情結 它讓我一直困在那�� 走不出來

我又觀察到
陷入這種情緒的話 與人溝通會出現障礙 而且 更很容易被別人煽動

羊羽 上


<老師回覆>

呵
觀察得很好

事實上
即使沒什麼事可以擔心
你也會努力找到理由來讓自己焦慮

我們的能量都是中性的
當你可以把它用在焦慮上
就代表你也可以把它用在喜悅上
當你可以把它用在恐懼上
就代表你也可以把它用在覺知上

所以
重點在於你選擇把它用在哪裡

目前
你已經太習慣把它用在種種理由的焦慮上
所以
就只需要轉化這樣的習慣而已

而轉化的第一步
就是在焦慮即將來襲時看著它
當你來不及看而它已變得十分巨大時
不用責怪自己也不必感到懊悔
就只要認真的進入焦慮
好好的盡情焦慮一番 ; )

Love,
Nagina
2010/04/28


<學員回應>

請問老師
那如果習慣有災難性想法
是不是也可以
專心地進入災難幻想裡

Cloudroot


<老師回覆>

寶貝
那個"專心"的做法
是只給羊羽的

如果換成是妳
做法就會不同
請當下寬恕那些災難
並知道
祂就在妳身邊
沒有什麼能傷得了妳

寶貝妳知道
妳可以選擇用災難來嚇唬或攻擊自己
不管它是來自現實或想像

那些想像中的災難
和現實中的災難
其本質並沒有任何差別
所以沈溺於任何一個之中
都等同於沈溺於幻覺中

Love,
Nagina
2010/04/30



<學員回應>

我覺得....這個焦慮好大
讓我感覺到 我和周遭環境完全隔絕開來
就好像....被放到玻璃球中
我看得到外面 可是我感受不到外面的氛圍

這情緒好像泥鰍似的
我刻意抓住它 它會溜走
直到發生特定的「觸發事件」
它又像地雷一樣引爆
讓我在眾目睽睽之下 變成一個笨蛋

看過「綠巨人浩克」嗎?
我背著這個原罪 尋找各種救贖的方法
唉唉~不知何時能夠解脫

羊羽


<老師回覆>

還記得嗎?
每次我都會要你"故意"去焦慮
或是"認真"去焦慮
甚至"儘情"去焦慮

讓你這麼做
用意是讓你可以發現(而你也已經發現了)
當你"刻意要抓住它時 它會溜走"

讓焦慮自動溜走
不就是我們想要的嗎寶貝?

你是可以一直保持在那個"刻意""故意"的狀態裡的
而不是每次焦慮一溜走
你就馬上放棄了那個焦慮消失的狀態
而再度縱身跳回焦慮之中

那個"刻意""故意"的狀態
就是一種初步的臨在

原罪從來不是誰帶給我們或留給我們的
一直都是我們自己把原罪抓在自己身上的
也因此
救贖的方法就在你裡面

問題只在於:
你真的"敢"不焦慮嗎?
你真的願意戒掉這個癮嗎?
還是你根本就在偷偷享受、依賴著它?

你知道
人的每一個感受
都是自己要來的
若你不想要那個感覺
它不可能重複不斷地出現在你生活中

換句話說
是你要自己焦慮
你不想要自己可以輕鬆自在的生活著

這些
都是小我進行自我攻擊的一貫伎倆
小我總是喜歡讓自己不配得到快樂和幸福

但好笑的是
只要自己不去配合小我
小我根本就完全無法產生任何作用

於是
寶貝
你敢讓自己快樂嗎?
敢讓自己得到幸福嗎?
願意讓自己充滿光明和喜悅嗎?

不用回答我
就只要很真實的回答你自己

事實上
問題根本不在於焦慮
因為
你甚至可以無憂無慮的去焦慮 ; )

Lots of love,
Nagina
2010/05/01


 

在這裡,為妳
 

秀真:最近在想幾件事想要請教老師,只要我往自己內在下功夫就會幫助到別人,這是真的嗎?即便是親蜜但糾葛的家人也是嗎

Nagina:沒錯,特別是對和我們連結緊密的家人
幫助別人的心態,常常是小我用來逃避面對自己的伎倆
只有真正面對自己,才可能放下”我我我” ,也才更能看到別人正需要的是什麼而真正幫到別人
話又說回來,大部份時候,我們口中的幫助家人,其實只是想要改變他們,而非純粹的幫忙


秀真:種種慾望,為什麼在上完工坊後就不見了,但為何數週後又來了
這表示我是壓抑慾望嗎?還是若內在功夫下的足,慾望就會回復他的原型而不見呢?

Nagina:在工坊中的發生,會讓內在很多扭曲或運作不良的部份現形並脫落
但只要我們回到生活之後又開始縱容內在的慣性和習性,它們便又佔了上風
所以每次覺知愛工作坊結束時,我都會說 "這一切才正要開始",也都會強調回到生活之後的"覺"和"愛"
過去的習性,已經持續了幾十年甚至好幾輩子累劫而來,因此帶著很強的慣力
還好,不管這慣力有多強大,只要我們在生活中保持覺知並時時寬恕,它終會休止
因為事實上,成道或開悟,其實才是一個人自然或本然的狀態
這個本然狀態的力量,永遠是勝於一切的,只是看我們每一刻選擇的是小我或本我而已
很難想像吧,我們竟然不斷在違反自己本然狀態的強大力量,而把自己扭曲成不自然的樣子還樂(其實是苦)在其中難以放手
所以,我們"每一個"當下的"每一個"選擇都非常重要,因為那顯示出你的每一個片刻到底是選擇了小我還是本我


秀真:老師,談談慾望好嗎?

Nagina:妳知道欲望和渴望的差別在哪裡嗎?
欲望就是一隻毛毛蟲想要變成一朵花,渴望則是一隻毛毛蟲想要變成一隻蝴蝶
一朵花,是一隻毛毛蟲不可能成為的狀態;
一隻蝴蝶,則是一隻毛毛蟲在它長成、結繭、破蛹之後,註定要成為的美麗狀態

秀真:另外,覺知,是每個當下點亮、召喚那個自己嗎?

Nagina:嗯,也可以這麼說


秀真:我不太懂什麼叫覺知,又--覺知,我感到有小我覺知及大我覺知,但”大我”我一直搞不清楚那是什麼,那我要如何才算覺知ㄚ?

Nagina:嗯很好,會有這個問題,就表示妳真的有去做
一開始,先不用忙著去區分或判斷怎樣才算覺知,只要在生活中實際的分分秒秒去覺知
不過,下次若有碰面,可以就這個部份好好聊聊


秀真:所以,我那天是假裝靜心好幾個小時吧
躺在地板上覺知時,我繞著自己轉來轉去,我不知自己要幹麻


Nagina:呵,妳那天沒有假裝靜心啊,只是離自己還有點遙遠而已,所以才會有點不知所終及其所以然
寶貝,做吧 : )

秀真:想要對自己下工夫

Nagina:只要你為自己下工夫,我就在這裡,為妳

 

 

 

關於工坊的家族排列
 
常常,有學生在上過覺知.愛工作坊之後,會要 求:”可不可以開一個只做家族排列的課?”

其實,如果單單想做家族排列,只要在網路上搜尋一下,就應該可以找到很多開辦該課程的機構,大家也都不妨去嚐試看看。

我知道,由於坊間的很多書籍和課程,似乎已經把家族排列視成一種無所不能的治療方法,舉凡生病、工作問題、找不到適合對象、失眠、憂鬱、自殺等等,幾乎全部都被歸類為家族動力問題,或認為家族中一定有著什麼不可告人的秘密以致影響到個人。
再加上工坊這兒有許多參加過覺知.愛工作坊的學員們,親身經驗到進行過家族排列後,自身和未到場的家人身上所發生的奇妙改變,所以孩子們更容易把家族排列給神話化了。

這十多年來,雖然一直都有在為孩子們進行家族排列的治療,但我自己,並沒有真的上過任何家族排列的課(喔…對了,去年曾去台中,本來是要參加一個家族排列的課,但後來只待了半 天左右就走了)。

所以,工坊的家族排列,是怎麼來的呢?

老實說,一開始,對我而言,它沒有任何名字。(一開始,覺知.愛工作坊也不叫”覺知.愛”,早期學員都是靠口耳相傳而來,連上過的人想要分享給親友知道,都沒個課程名稱,也不知要從何說起)。
我只是在不同人身上看到不同的束縛力量或限制,而某些人身上的強烈束縛,是可以透過幫他完成某些未完成之事,來加以釋放的。這些未完成之事,有些與過往事 件或經歷有關,有些則與家族有關,每個人都很不同。
而當時我用來解除家族動力束縛的方式,後來在看到海寧格的書和影片之後,才知道原來有人也用這個方法,且已經把這個方式整理出來,並稱之為家族排列治療。 當時看了,心裡很有親切感,也很高興有人能把這些東西文字化,此外,心裡更覺得,這個人真是了不起。因為對我來說,實在很難把那些不同層次的細微感受,條列化成某些規則或律則。那時買了也看了一些他的書籍和DVD,心中很感激他所帶給這個世界的禮物。(不過,請原諒我從未推薦過這些書籍,一方面係因為希望學員可以有更單純的心態去直接體驗,不事先被任何文字知識所影響;而至於在工坊受訓的治療師,則是希望他們先建立內在的覺照力,能夠從內在去感知,而非只是照著書上文字去定義別人或治療別人,所以會希望他們學成之後,再用那些書籍作為參考就好)


因此,工坊不開辦只做家族排列的課程,原因有下面幾項:

1. 就我在不同人身上所看到的,不見得每個人的主要問題都是卡在家族動力上,所以並非每個人都需要做。換句話說,我所做的,只是根據這個人最需要什麼、還有老天要我做什麼,而非根據單一的療法或理論,更非根據我個人的感受、偏好或決定
2. 家族排列於我,只是眾多工具裡的一種,而每一種工具,我都只在必要時或可以對一個人產生最大益處時才用
3. 我重視的,是覺知、是愛,不是任何治療方式
4. 常常,在工作坊進行的過程中,很多事已於內在同步被完成了,所以若還要為其進行家族排列,便有點多此一舉


是醬,故請大家見諒 : )

Nagina
2010/06/03


 

不再延用他人的眼光
 

<學員留言>

上個月,我第一次和媽媽 同行出國,很不幸的,我身體掛點,本想應該是由我這個女兒來照顧媽媽才是,沒料到,全程都是母親及其同事來照顧我!

心裡充滿了"愧疚感",媽媽的同事年紀都挺大了,只有一個同 事,年紀比我小!從出國至回國後,媽媽對那位女生讚譽有佳,很會照顧老人家.很體貼.問她什麼都知道等等....

我其實心裡很不舒服..我又被比下去 了...儘管我再怎麼努力,我還是被"忽略"了!雖然我知道媽媽還是愛我的,但我也難受了一陣子!

"忽略"這個字眼充滿在我的思想中!突然,我看到了小時 侯的自己!因為二個哥哥都太優秀了!所以長久以來,我一直是被忽略的...

想到這,我就不自禁的哭了!我一直以為我忘了,看來我只是把它硬塞在心裡的深 處!媽媽沒有錯,但我要寬恕誰?自己?媽媽?後才能療癒自己...我看到我的愛情.工作.家庭都深受這個念頭影響..."我如果不做些什麼,我就不值得被 愛被注意"....

ChuChu


<老師回覆>

寶貝,

真正傷害到妳的
不是媽媽或誰對妳的態度
而是妳真的相信了
自己就是他們所認為的那樣
於是也跟著開始厭棄起自己來
而不允許自己得到快樂或幸福


親愛的
媽媽沒有錯
妳也沒有錯
於是呵
妳可以選擇不繼續跟著他人忽略妳自己
即使是被別人忽略或抱怨的時候

那意味著
妳將開始學會
不再延用他人看待妳的眼光
來看待妳自己
也不再私底下其實認同了他們的想法
而也用了同樣的方式來對待甚至懲罰妳自己

Lots of love,
Nagina
2010/06/08

 

核心
 

<學員留言>

深柔靜心按摩身體工作坊第二天早上,
有個時候,一面聽老師講話,一邊把注意力放在自己身上。

突然發現,
對於一些細微事情的發生,
很常地,自己裡面會有一些感覺 "浮現" 上來。
當它 "浮到" 胸腔的位置時,
自己會無意識地就把它 "壓下去",
這時,好像也會同時摒住呼吸…

而這壓抑很微細,以往都沒有被看見。

Vayen

 

<老師回覆>

Love,

很好的自我觀察:)

這是大多數人都在做的事呵

全然的...
接受那個被壓抑的感覺
然後繼續看進去

在最核心裡
有一個空無
無限神性就在那裡
是人與神相會的秘密基地

Love,
Nagina  2010/07/28

 

 

值得神
 

<學員留言>

我不想再走入婚姻了,雖然現在有男友,但卻一點都沒有再婚的打算!
那天,我一一反駁老爸的說詞,雖然他最後只說了你自己要好好想!但我想他是生氣的!返回男友家時,跟老爸說了"再見",但,他沒有回應我...
第一層=>我是生氣的,為什麼你們老是暗示著,我的人生是悲慘的?我不想照著他的人生走有錯嗎?我的人生為什麼照著你走才是對的?胸口哽住了....返回男友家的路上,我告訴自己,老爸是替我擔心,只要我不認同這個"悲慘的人生",我又何必難受
第二層=>我回男友家後,我的胸悶,仍舊存在!我告訴男友,包括有一句:我父親覺得我不要擔誤男友的人生! 男友覺得是小事,但,我的怒氣未消!最後男友被我的無名火,弄的不想理我,倒頭大睡!
第三層=>男友睡了!我調整呼吸,想要放鬆!我知道,錯不在任何人!在不經意之下,在e-mail裡看到一篇文章!有人做了實驗,去印證"別人是以你看待自己的方式看待你的",是的,當晚,我一直想著這句話,想把它放在我腦子裡,抱著它,安心入眠....
第四層=>隔天我醒了,胸口仍悶悶的,我想這句話,沒解開我的心結,我仍然不知道,我用什麼方式在看待自己?...表示,我必須再往下層去 看....後來,我知道了....原來,父親對我的擔心底下,其實,是我擔心著自己....我不喜歡擔心自己的感覺!我生氣這個自己....恐懼一一被打開來了...過程真的不太舒服,但,那我知道走上覺知最好的良方,我只要帶著願意和勇敢!
上主之子們,我想讓你們知道,你們的分享,也讓我受益良多...
第五層=>我想分享,雖然在心子回歸,我很少分享,但,我知道,那也是一份抗拒,我怕詞不達義,怕別人的不理解,更怕...老師問我,真的嗎???

Emily

 

<老師回覆>

Love,

Thanks for your great sharing with honesty & sincerity : )

事實上
忘失了與內在神性的連結
是所有情緒和痛苦的主要原因
不管到底是什麼讓我們忘失掉那個其實一直都在的連結的

我們可以作很多分析
去找到自己心裡為什麼不舒服的原因
但那些分析可能都無法讓我們因而完全平復下來

生活裡
會有很多情況
把我們扯離自己的臨在
扯離神性的臨在
於是真正讓我們感到痛苦的
其實是那個分裂感
而我們只需要再回到合一的狀態

不過
只有當我們開始允許自己值得神
真實品嚐到與內在神性連結的美好滋味之後
才能真正了解並體會到上述這些文字的意義

至於聚會裡的分享
親愛的
就把自我拋擲到空中去吧
於是不用在乎別人會怎麼想怎麼看待妳說的一切

別忘了呵
妳是神子
而聚會裡的其他人也都是


神子還能用什麼別的眼光去看待另一個神子呢?


Love & hug,
Nagina  2010/08/06

 

 

受制
 

<老師回覆>

Love,

很多事
是可以被選擇放下的

而當妳選擇抓著它
請覺知到
妳也被它抓住了
(
或者反過來說
當妳受制於任何情況或條件
一定表示妳在緊抓著它不放)

鬆開手
就會知道
原來事情可以有不同的向度不同的可能性 ;)


Love & freedom,
Nagina  2010/08/10

 

<學員提問>

親愛的老師:
覺得好深奧,好難懂喔~
我怎麼樣才能懂呢?

Elaine

 

<老師回覆>

用想的
很難能懂

用感覺的
可以懂一半

用覺知的
就全部都會懂

親愛的 妳知道
我們是如此習慣用無法自主的不斷思考
來壓抑自己的感受和覺知能力


Love,
Nagina  2010/08/12

 

 

失去動力
 

<學員留言>

親愛的老師:
那麼我一直沒有動力的感覺
也是自己在拉住自己嗎?

可是不是不要勉強自己嗎?
但是如果現在要去做什麼 我會覺得要先逼自己才能去做
這幾天的我又開始擔心 煩躁 感到無所適從
我該怎麼做呢?

依論

 

<老師回覆>

當平常勉強自己做了太多其實並不想做的事情
一個人才會開始失去動力

不想做
又無法接受自己什麼都不做
才會開始煩躁擔心

接受
接受自己的每一個狀態
接受每一個自己

放掉所有的勉強
等她自己願意

Love,
Nagina  2010/08/16

<學員回覆>

其實我已經如老師所說的
放掉了勉強 在等真正的意願出來
只是 好久了 我不禁擔心起來
還要多久呢?
現實的狀況早已不允許我這樣
可是我還是想等 因為我真的不想重蹈覆轍
所以心會慌 但如何跟現實取得平衡呢?

依論

 

<老師回答>

Dear,

那些勉強
並沒有真的被放掉喔

妳一邊不想動
卻一邊習慣性的繼續焦慮擔心
並沒有因為既然不想動就乾脆讓自己好好放鬆休息

就像一個拒學的小孩
雖然因為自己的不能而不去上學
但在家卻也擔心著不知別人在做什麼不知未來要怎麼辦
而無法允許自己完全放鬆地待在家裡

妳的不動和想等
出於一種逃避
妳的想動和焦慮
卻又出於匱乏和不值得感

讓一切都變簡單吧
當不動的時候
就真的放開好好去休息
當要動的時候
就放掉恐懼好好去進行

這些
不要用想的
去做 去做

放下”應該”  找回”想要”
生命動力就會自己回來

Love,
Nagina  2010/08/17

 

<學員留言>

親愛的老師:
最近的我感覺比較能"放下"了
但要我具體說明似乎也說不大出來
我發現每一週都有不同的身體狀態
但我現在可以接受:不想做就不要做

對於急於想解決的問題
我會想辦法但不會沉浸於其中而心情大受影響
(
想不出辦法了就會請老天或夢境甚至是老師暗中幫我吧,哈!)
今天我甚至想,學會多一點"放下"吧,也許問題就有解決之道了
我不知道這樣想對不對~~

我覺得Purak的催眠治療對我蠻有效的
雖然我也很難敘述出很多
但覺得自己就是不一樣 有改變了
擔憂的想法少了很多 只是我知道我的狀態是這樣子
這覺知的旅程真是不容易呀

依論  2010/09/04

 

幸運 (給十日靜隱的孩子們)
 

Love,

我不知道
自己怎麼會如此幸運
可以見識到這許多生命的奇妙奧秘和無限可能性

看著你們眼睛和臉開始發亮
看著你們一個個漸漸綻放開來
然後竟然蛻變成明明還是你但又全然不同的存在
我真的不知道
我怎麼會如此幸運
可以得見這麼多奇蹟

沒有什麼
是你或我做出來的
一切都在自動發生著
而你只需臨在只需經驗
只需接受所有恩典的降臨

愛你們...
Nagina  2010/10/18

 

Ps. 十日之後
再回去做奇蹟課程的修鍊
會覺得十分容易唷

當你所處的高度有所不同
當你所是的狀態迥異於前
奇蹟課程裡所說的一切
都會變得如此理所當然
甚至不待言理就是那樣
而不再有任何的掙扎和困惑

Experience it & see it ; )

 

 

奇蹟三部曲 
 

親愛的孩子們,

恩典總是透過巧合而來
每當認出它
你便領受了一個奇蹟

寬恕總是透過謙遜而來
每當俯首向它
你便執行了一個奇蹟

醒悟總是透過允許而來
每當對自己說"我願意"
你便迎接了一個奇蹟

Nagina  2010/11/10

Ps. 親愛的孩子們,寬恕是一種經驗世界的方式,而不是一種想法或信念
由心而發的寬恕,並不需要任何理由,所以當下輪迴即斷
由頭腦而來的寬恕,還需一再剖析說服和壓抑,於是當下便創造出更多輪迴

 

 

神少不了你
 

Dear all,

謝謝你們告訴我
在參加過"十的迴盪 宇宙能量擴大靜心圈"之後
生命中所發生的重大改變

十月十日那天的宇宙能量運作
的確可以幫助我們大幅擴展自我蛻變和轉化的強度和廣度
但請別忘了
那力量
仍然來自於你內的神性

把注意力放在內在的神性連結上
會比關切10:10:10或11:11:11的特殊性
還要更有意義

是的是的
生命如此奇妙
愛也如此奇妙

神少了你
祂便失去了行恩於娑婆的可能性
你少了神
就只能淪為喪失奧秘的行屍走肉

當我們不再對抗他人和自己
便能見證這一切奇妙

西方的感恩節
落在十一月

在十一月這感恩的月份
感謝並慶祝你內的神性
對神對自己對每個進入你生命中的人事物表達感激
宇宙也將以同樣的方式感激你


Love,
Nagina  2010/11/15

 

對自己願意
 

<老師回覆>

Dear,

你知道
在這世界上
沒有任何人需要來了解我
只有自己需要了解自己

能夠覺察到對自己的生氣
是很重要的
但更重要的是
每次發現自己在對自己生氣時
請記得 微笑以對

以輕如羽毛般的態度去覺知
不需陷入任何進一步的自我惱怒或自我愧疚之中

小我的自我攻擊/自我譴責傾向
總是會讓我們如此堅固的認定了世界是不安全/不友善的
而使自己下意識的對一切都充滿了恐懼防衛和緊張

當看清小我的技倆
且對這樣的模式感到厭倦而"真的"不想再繼續如此反應與作為
這層防衛便能瞬間融解
於是溝通便只是很單純的由心而發的說話/表達而已

 

我知道你很想透過”認知心理學”、”感覺統合與小腦關係” 來了解運內在心智的運作模式 只不過 了解內在心智運作模式最好的方式
就是對自己進行覺察

直接去覺知
並不需要任何心理學知識

當然
學習認知心理學、感覺統合與小腦關係等等這些知識
或許在理智層次上會有助於自我觀察
但若沒有一步步深入去進行自我覺知
那麼即使懂得那些
也只會停留在"知"而無法"行"
反而又更加深了"還是做不到"的自我挫折感

覺知和學習心理學知識
兩者是可以同時並進的
且最好同時並進
才不會又落入頭腦的窠臼與自傷模式之中
而又繼續用更高級的心理學字眼來要求並批判/銼傷自己

Love & strength,
Nagina  2010/12/05

 

 

拯救 <轉貼回信>
 

Love,

不要忙著救別人
先救自己

在自己覺醒之前
任何想救別人的欲望
都只是在逃避自己該下的工夫
都只是在壓抑自己該來的開悟

愛
要給他
更要給自己

只要愛給了自己
那麼全世界每一個人都接收得到妳的愛


Love,
Nagina


ps.
以下...因妳的出於愛 ,給妳的愛人


To. Ashok Kumar~~

Dear Pure Soul,

Falling into that divine sound and getting scared is just the trick of our mind.
Actually, what happened was, that Sound was holding you, fully & lovely.
That's where you can always get charged, protected & nourished. Just allow it to surround you & melt your mind away.

The sound/vibration is always there, day or night, here or there, in or out......
Whenever you are silently centering, even in your daily life, you can hear it & be one with it.
Enjoy ; )

Dear, Nirvana is closer than your imagination. Dare you?

Love,
Nagina 2010/12/06