身心覺察與放鬆
　

Awareness and Relaxation of Body and Mind
　

上課時間： 2024年7/6(六) 早上 9：30 ~ 下午 5：30

課程內容：

身體是通往內在的一座橋樑，透過身體所顯化出的症狀或疾病，如：肩頸僵硬、結節腫塊或是意外受傷... 等，這些發生都透露著內在的呼喚和訊息。

如果只處理身體的症狀，而沒有往內探索原因時，症狀很可能會反覆發生或轉移；若選擇逃避忽略不看，我們可能會離自己和真實越來越遠；而當我們願意看見聽見自己的時候，療癒就開始發生了。

　

在這個課程之中，我們會練習一些簡單的技巧，釋放身心的壓力和緊繃，
也透過伸展 、移動或跳舞... ，回到呼吸，打開身體內的空間，進入流動之中。
覺察與聆聽身心的感受，看看我們可以如何回應？為它們做些什麼？
接納更多的自己，回到平靜與放鬆的狀態之中。

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種子教師：　Gainni

回顧這些年來的修煉和等待都是值得的，

才發現原來困難是自己想像出來的，

而痛苦也是為了囚禁自己，所幻化出來的場景。

當把力量和責任拿回來時，

就能輕鬆地轉身，做出不同的選擇。

當不再緊抓著自己的重要性時，

反而可以活得更簡單和自在。

持續的探索其中的平衡與奧秘，往內經驗著自己。

光之芽種子教師培訓中

Ø   行前注意事項：請穿著寬鬆衣物，可自備蓋巾和水瓶，課程中請關手機。